(本网消息)
盛夏来临,正值梅雨季节,由于湿热熏蒸,水气上腾,湿气最盛。南方的“小包子们”正是被湿气包裹的时候,感觉身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,头昏昏沉沉,大便也十分黏腻……
怎么看体内有没有湿气?
阴阳相移,寒暑更作,气候变化都有一定的规律和限度。当夏季湿气超过了一定的限度,化为湿邪。湿邪为患,四季均可发病,尤其以夏季多病。湿邪伤人于无形,看不见也摸不着,可通过以下三点自查。
1. 检查水肿,用力按胫骨按小腿的内侧胫骨面,三到四秒钟。如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿邪的表现,一般南方人的手上会比较多见。
如果舌苔颜色发白变厚,嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的样子,说明体内已经有湿邪了。
还有一点,如果大便比较的黏腻,水冲不干净,也是湿邪为患的表现。
湿气重有哪些表现?
然而,不同人群由于体质的不同,被湿邪侵犯后,也有不同的表现,分为痰湿、寒湿、湿热。
1. 痰湿者:体型肥胖、痰多、容易困倦、头晕,可见舌体肥大,舌苔白腻或滑稽,易引发疾病高血压、高血脂等。
2. 寒湿者:身体沉重、易疲劳、手脚冰凉、腹痛腹泻,可见舌苔白腻且厚,易引发风湿性关节炎、肠胃炎等。
3. 湿热者:面部油光、长痘、口臭、大便粘滞不爽,可见舌苔红、舌苔黄腻,易引发湿疹、胆囊炎等。
出现这些症状影响着你的生活,与你息息相关乃至会引发严重的疾病。此时要注意避免接触湿气重的环境,不要冒雨或涉水,同时要注意健脾化湿的方法。
1. 祛湿步
双手叉腰,腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。祛湿步,其实就是一个蹬腿的动作,可以促进腿的气血循环。
2. 祛湿穴
阴陵泉穴取穴方法:仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处。按摩方法:取最舒适的体位,用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,刺激到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次,每日2-3次。
3. 祛湿食疗
玉米须茶:取50g左右的玉米须,用开水冲泡半个小时。
赤豆薏米粥:将赤豆和薏米放入锅中,加入适量水;然后用中小
火煮沸,继续煨煮1小时即可。
湿气是百病之源,现在是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬疾病缠身。分享提醒朋友们,祛湿茶祛湿粥喝起来,祛湿步祛湿穴位用起来!
如果通过以上方法,身体不适症状无法缓解,请及时就医,切勿延误病情。
名中医工作室不仅是传承基层名中医药专家丰富临床经验的重要平台,更是培养中医药人才的重要载体。金华市章连新名中医工作室团队汇聚众多中医精英,包括主要负责人叶旭园及成员江娅芬、章书艳、吴丽啸、吴江霞、章文妙和陈灵慧等人,共同致力于中医药的传承与发展。
章连新
主任中医师
金华市名中医
beat365唯一官网副院长
专业擅长从事神经内科临床工作30年,擅长脑梗塞、脑出血、高血压病、帕金森病、癫痫、睡眠障碍等疾病的诊治,对中风、头痛、眩晕等疾病运用中医中药治疗,具有丰富临床经验。
出诊信息出诊时间:周二、周五上午
出诊诊室:门诊二楼B区2B03诊室(神经内科门诊)
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