【世界高血压日 】@高血压患者，几种中医降压法应对高血压→

（本网消息）

今天是第20个世界高血压日，今年主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”，旨在引起人们对高血压的重视。根据最新研究数据，我国18岁及以上居民的高血压患病率高达27.5%，患病人数超2.45亿，这意味着平均每5个成人就有1个高血压患者。高血压作为最常见的慢性疾病之一，是导致心脑血管疾病最重要的危险因素，又被称为“无声的杀手”。然而我国高血压的认知率、治疗率和控制率远远不足，高血压防治刻不容缓。

5.17世界高血压日

01哪些身体信号提示可能有了高血压？

01头晕头痛

可表现为持续性或一过性，是高血压最常出现的症状，在体位改变时（如下蹲或起立）较为明显。

02心悸胸闷

血压升高可引发心肌缺血，加重心脏后负荷，导致心肌耗氧量增加，而出现心悸、胸闷。

03乏力

高血压还容易出现乏力、疲惫，这是由于血压升高影响了心脏功能，导致机体各组织器官缺氧。

04失眠

血压升高时失眠较常见，表现为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

05记忆力减退

长期高血压会导致脑动脉硬化，脑供血不足，从而引起记忆力减退。

02如何精准测量血压？

1.家庭使用的上臂式电子血压计应至少每年1次进行校准，可在购买处进行校准。

2. 采用上臂式血压计测量血压时，应在平静状态下休息至少5分钟后进行。

3. 测量血压时，一般选择右上肢，将捆绑袖带一侧的前臂置于桌上，袖带缠绕的中点高度应与心脏同一水平，袖带的松紧1-2指为宜，袖带下缘在肘弯上2-3厘米处，两腿放松落地。

4. 一般没有高血压什么时候测量最准的说法，可以在早晨和晚上测量。起床后，空腹排空尿液后休息五分钟后测量，不受饮食和日常活动的影响；晚上的测量时间一般是晚餐前或者晚餐后两小时左右。

03高血压要如何应对？

一、遵嘱用药

高血压患者应在医师指导下服用降压药，不可随意增药、减药或停药。

二、合理饮食

减少盐的摄入，每日食盐量不得超过5克，高血压患者可以将量控制在3.75克内，多吃新鲜蔬菜水果，注意营养均衡。

三、适度运动

运动有助于降低血压和体重并改善心脏功能和整体健康状况，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如游泳、跑步、打乒乓球等。

四、减轻压力

长时间精神紧张、焦虑会导致血压升高，保持良好的心态，学会调节情绪。

五、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险，因此应尽早戒烟，限制酒精摄入。

六、定期复查

定期测血压，关注血压变化，按照医生建议定期复查。

04中医治疗高血压有哪些优势

四诊合参，个体化治疗

根据患者的临床症状，舌苔脉象，制定个性化的治疗方案。

辨证论治，整体调理

不仅关注高血压本身，还注重整体的调理，改善相关症状。

合理配伍，副作用较小

中药相对温和，通过合理的配伍，较少出现严重的副作用。

治未病，保护靶器官，预防并发症

未病先防，既病防变，通过治未病的理念和治疗有助于预防高血压引起的心、脑、肾等器官的并发症。

推荐几种降压的中医外治法

一、耳穴

耳朵上分布有许多穴位，予以有规律的有效刺激能有效调节神经，改善内分泌系统，从而调节机体机能。耳穴多使用按压、按摩、针灸等方式，如耳穴降压夹、耳穴压豆贴、耳针的应用等，自己以双手对相应耳穴进行按压刺激也能有不错效果。

二、药枕

头颈部血运丰富，神经更丰富，同时离神明之府大脑较为接近，根据各人的不同予以辨证施药，调制成枕芯，每日枕于脑后，药力缓缓渗出，调节身体，可有效缓解高血压引起的头晕、头痛、头胀等不适，还能改善睡眠，协同降压。

三、浴足

足底为重要的经脉汇集点，足三阴经与足三阳经交会于此，穴位分布密集，对刺激敏感，血管分布丰富。根据患者阴阳虚实，辨证选方调配成汤药，温热浴足，以热量引导药物，刺激双足气血经脉，从而达到降压效果。

（建议由专业医师辩证选穴选药）

心血管内科介绍

我院心血管内科以心血管疾病诊治为主，现有医护人员20人。科室成员分别多次赴浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、金华市中心医院进修学习心血管疾病的诊治。诊疗范围包括冠心病的介入治疗，中西医结合诊治高血压、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎及各种原因导致的心律失常、心力衰竭等疾病。本学科秉承“一切以病人为中心，以优质服务为核心”的服务理念， 以高尚的医德、精湛的医术、优质的服务和整洁优雅的环境，竭诚为每一位患者服务。

医生介绍

章飞有

主任医师

毕业于皖南医学院。曾在浙江大学医学院附属第一医院ICU、神经内科，浙江省中医院肾内科，金华市中心医院心血管内科等多次进修。在危急重病的抢救、心血管内科、肾内科、神经内科、感染性疾病、老年病以及一些疑难杂症等方面有丰富的临床经验。曾获得兰溪市“医德医风先锋”、“医德双馨工作者”、“优秀医师”、“优秀共产党员”等荣誉。学术兼职：浙江省心血管分会肺血管组委员，浙江省中西医结合临床研究和成功转化分会委员，浙江省中西医结合学会脑心同治委员会委员，金华医学会心血管分会委员。

门诊时间：周一上午，心血管内科2B05诊室；周二、四上午，老年医学科2B10诊室

钟旭丹

心血管内科、老年医学科副主任，副主任医师

2008年毕业于浙江中医药大学中西医结合临床专业。曾在浙江大学医学院附属第一医院进修重症医学科、心血管内科、老年医学科。擅长心血管内科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合诊治以及急危重病的抢救；擅长老年心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等常见病、多发病的综合治疗。曾获“兰溪市优秀卫生人才”荣誉。

门诊时间：周三上午，心血管内科2B05诊室

胡逸军

主治中医师

毕业于浙江中医学院，中医内科师从于金华市中心医院金华市名中医徐斌主任医师，曾至浙江大学医学院附属第二医院心血管内科、金华市中心医院心血管内科进修，擅长中西医结合诊治高血压病、冠心病、房颤等心血管疾病以及冠脉介入治疗。

门诊时间：周日上午，心血管内科2B05诊室

周靓靓

主治中医师

毕业于浙江中医药大学中医学专业。师从金华市名老中医方秀兰主任，学习中医学专业7年。曾在浙江大学附属第一医院心血管内科进修冠脉介入治疗。擅长：1. 冠脉介入治疗；2. 冠心病、高血压、心力衰竭等常见心血管内科疾病的中西医药物治疗；3. 应用中医治疗脾胃病、肺病等中医内科常见病。

门诊时间：周六上午，心血管内科2B05诊室

图文来源：自媒体宣传中心